Quand votre cerveau est embouteillé
Parfois, on a l’impression qu’il y a trop de stimuli. La lumière, le bruit, l’odeur du café, quelqu’un qui parle, une chaise qui glisse. Pour la plupart des gens, ce sont des bruits de fond, des détails flous qui disparaissent quelque part au loin. Mais pour d’autres, chaque stimulus est tout aussi important, sans filtre, sans pause.
Qu’est-ce que le traitement des stimuli ou le traitement de l’information sensorielle ? Tout au long de la journée, notre cerveau doit traiter des millions de stimuli. Ce que nous voyons, entendons, sentons, goûtons ou ressentons, mais aussi ce qui se passe dans notre corps : notre respiration, notre faim, une vessie pleine, des muscles tendus. Tout est transmis au cerveau, qui doit décider : qu’est-ce qui est important et qu’est-ce qui est moins important et peut attendre ?
Heureusement, notre cerveau le fait généralement tout seul. Il filtre les stimuli sans importance. Ainsi, vous ne sentez pas vos chaussettes toute la journée, vous n’entendez pas le ronronnement du réfrigérateur et vous oubliez que vous avez faim pendant que vous avez une bonne conversation. Jusqu’à ce que ce filtre se dérègle.
Les personnes qui ont des problèmes de traitement des stimuli perçoivent le monde différemment. Leur filtre laisse parfois passer trop de choses ou, au contraire, trop peu. Les sons peuvent sembler plus forts, la lumière plus vive, le toucher plus intense. Et c’est fatigant. Imaginez que vous essayez de suivre une conversation alors que chaque tic-tac d’une horloge, chaque bruit provenant de l’extérieur et le motif du chemisier de quelqu’un semblent tous avoir la même importance. Il y a alors littéralement un embouteillage dans votre cerveau.
Cette surexcitation peut entraîner de l’agitation, de la tension ou les réactions bien connues de combat, de fuite ou de paralysie. Le corps réagit comme s’il y avait un danger imminent.
Heureusement, il existe des moyens d’aider le corps à retrouver son calme. Une pression profonde, comme un câlin ferme ou un gilet de pression Squease, peut apaiser le système nerveux. Cela envoie au corps le signal suivant : tu es en sécurité. Et lorsque le corps le sait, le calme et l’espace reviennent dans votre cerveau.
Le traitement des stimuli est quelque chose que nous faisons tous, 24 heures sur 24. Mais pour ceux qui n’y parviennent pas naturellement, un peu d’aide peut faire la différence entre le chaos et le calme.