Autor: Nikki Ruisch

Der Kalender füllt sich, die Geschäfte werden voller und die Tage scheinen kürzer zu werden. Die Festtage stehen vor der Tür. Weihnachten, Geschenke, Abendessen, Familienbesuche und dann Silvester mit Feuerwerk, Menschenmassen und Erwartungen. Macht Sie allein schon der Gedanke daran nervös? Damit sind Sie nicht allein.

Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit eine Aneinanderreihung von Reizen. Hell erleuchtete Geschäfte, überall Weihnachtslieder, Listen im Kopf: Habe ich für alle ein Geschenk? Was soll ich anziehen? Was, wenn es zu voll wird? Und dann sind da noch die gesellschaftlichen Anlässe. Schön, ja, aber auch anstrengend. Viel Gerede, viel Lärm, wenig Ruhe und Frieden.

Was all diese Reize mit Ihrem Körper machen, wird oft vergessen. Ihr Nervensystem ist ständig „angespannt”. Vor allem, wenn Sie reizempfindlich sind, ADHS oder Autismus haben, hochsensibel sind oder einfach schnell überreizt sind. Das Ergebnis? Anspannung im Körper, Unruhe im Kopf und schnelleres Erreichen Ihrer Grenzen.

Squease.nl erklärt, wie tiefer Druck dem Körper helfen kann, sich zu entspannen. Und genau hier kann die Squease-Druckweste einen Unterschied machen. Die Weste sorgt für einen gleichmäßigen, einstellbaren Druck rundum, sodass sich Ihr Körper entspannen kann. Selbst mitten im Trubel.
Stellen Sie sich vor, Sie tragen die Weste beim Einkaufen, zu Hause vor dem Weihnachtsessen oder während eines Abends mit Feuerwerk. Anstatt völlig überreizt zu werden, bekommt Ihr Körper Unterstützung, um sich zu entspannen.

Die Feiertage müssen nicht perfekt sein. Sie können chaotisch, ruhig oder klein sein. Wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen. Vielleicht bedeutet das, öfter „Nein“ zu sagen. Oder einen Moment allein auf dem Sofa zu planen. Oder eine Squease-Druckweste anzuziehen, um Ihr Nervensystem zu entspannen.

Er schrieb, dass es tatsächlich funktionierte. Dass ihm die Squease-Druckweste Ruhe verschaffte und der Stress in seinem Körper nachließ. Dennoch schickte er sie zurück. Nicht, weil sie nicht half, im Gegenteil, sondern weil die Scham größer war als die Entspannung.

Und das berührt mich. Denn wie schmerzhaft ist es, wenn jemand etwas findet, das ihm hilft, besser zu funktionieren, es aber nicht zu benutzen wagt, weil er Angst hat, gesehen zu werden? Haben Sie das auch schon einmal erlebt, dass Sie genau wussten, was Sie brauchten, aber eine kleine Stimme flüsterte: „Was werden die anderen wohl denken?“

Diese Scham ist nachvollziehbar. Unsere Gesellschaft ist daran gewöhnt, „sich normal zu verhalten“, nicht aufzufallen. Aber die Reizverarbeitung funktioniert nicht nach sozialen Regeln. Wenn Ihr Nervensystem zu viele Reize aufnimmt, ist Ihr ganzer Körper ständig in Alarmbereitschaft. Diese Überreizung ist zermürbend. Und für manche Menschen ist tiefer Druck genau das Signal, das der Körper braucht, um zu verstehen: Du bist in Sicherheit, du darfst dich ausruhen. Es ist derselbe Mechanismus, durch den feste Umarmungen beruhigen oder durch den Kinder oder Erwachsene mit Autismus besser schlafen, wenn ihr Körper durch eine Gewichtsdecke mehr Begrenzung erfährt.

Die Squease-Druckweste tut genau das: Sie übt auf unauffällige, sanfte Weise tiefen Druck aus. Man pumpt sie kurz auf, koppelt die Pumpe ab, und schon bleibt sie so. Man trägt die Weste unter dem Pullover. Das ist das Schöne daran: Man muss nicht erklären, was sie bewirkt, es sei denn, man möchte es selbst.

Was wäre also, wenn wir Scham einmal umkehren würden? Was wäre, wenn es nicht darum ginge, „traue ich mich, das zu tragen?“, sondern darum: „Gönne ich mir Ruhe? Gönne ich meinem Körper Sicherheit?“

Vielleicht handelt diese Geschichte gar nicht von einer zurückgeschickten Strickjacke, sondern davon, wie mutig es ist, sich selbst ernst zu nehmen. Auch wenn das sichtbar ist.

Manchmal fühlt es sich an, als wäre zu viel los. Das Licht, die Geräusche, der Geruch von Kaffee, jemand, der spricht, ein Stuhl, der verschoben wird. Für die meisten Menschen sind das Hintergrundgeräusche, vage Details, die irgendwo in der Ferne verschwinden. Für andere hingegen ist jeder Reiz gleich wichtig, ohne Filter, ohne Pause.

Was ist Reizverarbeitung oder sensorische Informationsverarbeitung? Den ganzen Tag über muss unser Gehirn Millionen von Reizen verarbeiten. Was wir sehen, hören, riechen, schmecken oder fühlen, aber auch was in unserem Körper vor sich geht: unsere Atmung, Hunger, eine volle Blase, verspannte Muskeln. Alles wird an das Gehirn weitergeleitet, das entscheiden muss: Was ist wichtig und was ist weniger wichtig und kann warten?

Glücklicherweise macht unser Gehirn das meist von selbst. Es filtert die unwichtigen Reize heraus. So spürt man nicht den ganzen Tag seine Socken, hört nicht das Summen des Kühlschranks und vergisst für einen Moment, dass man Hunger hat, während man sich gut unterhält. Bis dieser Filter versagt.

Menschen mit Reizverarbeitungsproblemen erleben die Welt anders. Ihr Filter lässt manchmal zu viel oder zu wenig durch. Geräusche können lauter klingen, Licht heller leuchten, Berührungen intensiver empfunden werden. Und das ist anstrengend. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einem Gespräch zu folgen, während jedes Ticken einer Uhr, jedes Geräusch von draußen und das Muster auf der Bluse Ihres Gegenübers gleich wichtig erscheinen. Dann kommt es buchstäblich zu einem Stau in Ihrem Gehirn.

This overstimulation can lead to restlessness, tension, or the familiar fight, flight, or freeze responses. The body reacts as if danger is imminent.

Fortunately, there are ways to help the body regain its calm. Deep pressure, such as a firm hug or a Squease pressure vest, can calm the nervous system. It sends the body the signal: you are safe. And when the body knows that, calm and space are restored in your brain.

Stimulus processing is something we all do, 24 hours a day. But for those who find it difficult, a little help can make the difference between chaos and calm.