Was ist Stimulusverarbeitung?
Ein anderes Wort für Reizverarbeitung ist sensorische Informationsverarbeitung; die Verarbeitung von Sinnesreizen. Reize sind alle Informationen, die die Sinne wahrnehmen, z.b. Dinge, die man sieht, hört oder riecht. Reizverarbeitung ist der Prozess der Aufnahme und Verarbeitung von Reizen, um darauf zu reagieren und sie zu erleben. Impulsverarbeitung ist etwas, das wir den ganzen Tag über tun. Ständig nehmen unsere Sinne Informationen auf, die sie an unser Gehirn weiterleiten. Es ist ein Prozess, der rund um die Uhr abläuft, wenn Sie lesen oder fernsehen, wenn Sie tanzen oder Rad fahren, wenn Sie essen und sogar wenn Sie schlafen.
Man kann zwischen Reizen, die aus der Umwelt aufgenommen werden, und Reizen aus dem eigenen Körper unterscheiden. Die Reize aus unserer Umwelt nehmen wir mit unseren Sinnen wahr: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen (äußere Reize). Es gibt aber auch Reize aus dem eigenen Körper, die an das Gehirn weitergeleitet werden (innere Reize). Diese Informationen werden vom Gleichgewichtssinn, von Ihren Muskeln und Gelenken und Ihren inneren Organen aufgenommen. So erhalten Sie Informationen darüber, welche Bewegungen Sie machen, welche Haltung Sie einnehmen und ob Sie Hunger haben oder pinkeln müssen. Die Reize des eigenen Körpers haben oft Vorrang: Wenn man zum Beispiel sehr hungrig ist oder urinieren muss, wird es sehr schwierig, sich im Unterricht oder in einem Gespräch zu konzentrieren. Ihr Gehirn sagt Ihnen: Der Körper kommt zuerst!
Normalerweise werden viele Reize unbewusst gefiltert und verarbeitet. Auf viele der von den Sinnen aufgenommenen Informationen müssen Sie nicht reagieren; diese Reize werden herausgefiltert. So spüren Sie beispielsweise nicht den ganzen Tag Ihre engen Socken, Sie nehmen nicht ständig die Farbe des Fußbodens wahr und Sie filtern auch die Geräusche eines brummenden Kühlschranks aus. Andere Informationen, wie z. B. eine Frage, die Ihnen gestellt wird, oder ein Auto, das auf Sie zufährt, lassen Sie reagieren.
Was aber, wenn Ihr Reizfilter nicht richtig funktioniert und Sie nicht zwischen Haupt- und Nebensächlichkeiten unterscheiden können?
Pro Sekunde empfängt unser Gehirn 10.000 bis 4.000.000 interne und externe Reize, die es verarbeiten muss.
Probleme bei der Reizverarbeitung
Bei Personen mit Reizverarbeitungsproblemen, auch sensorische Integrationsstörung genannt, funktioniert der Filter für die empfangenen Reize nicht richtig. Sie können manchmal sehr stark oder im Gegenteil gar nicht oder kaum auf Reize reagieren und haben Schwierigkeiten, zwischen Haupt- und Nebensächlichkeiten zu unterscheiden.
Menschen mit Reizverarbeitungsproblemen können z. B. überempfindlich auf Geräusche reagieren und nehmen daher mehr Geräusche wahr als der Durchschnitt. Wenn Sie mehr Reize wahrnehmen, sind Sie auch leichter ablenkbar und können sich nur schwer konzentrieren. Wie gut könnten Sie ein Gespräch führen, wenn Sie ständig die Geräusche einer tickenden Uhr hören, von den sich bewegenden Händen Ihres Gesprächspartners abgelenkt werden und das Muster auf seiner Bluse immer wieder Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht?
Was ist Überstimulation?
Eine Überstimulation liegt vor, wenn mehr Reize empfangen werden, als das Gehirn verarbeiten kann. Ihr Nervensystem ist damit beschäftigt, alle eingehenden Reize wie Töne, Bilder, Gerüche, Bewegungen, Empfindungen usw. zu verarbeiten. Viele der (unverarbeiteten) Reize bleiben dann im Stau stecken und warten darauf, verarbeitet zu werden, was bedeutet, dass wichtige Informationen verpasst werden können. Mit all diesen Reizen im Stau ist das Denken und Reagieren schwierig. Und jeder neue Reiz (eine Berührung, eine Frage usw.) ist ein zusätzlicher Reiz in diesem Stau. Oft bringt die Reizüberflutung auch den Filter durcheinander, und zu viele Reize werden als wichtig, unsicher oder beängstigend eingestuft.
Reizüberflutung kann zu Unruhe, Angst und unerwünschtem Verhalten gegenüber der Umwelt führen. Dazu gehören Konzentrationsverlust, Weglaufen, Panik, Frustrations- und Aggressionsausdrücke sowie das Übertönen oder Unterbinden eingehender Reize (Geräusche, Finger in den Ohren, Flattern). Dies sind die grundlegenden Reaktionen des Körpers, um in einer als gefährlich und ängstlich empfundenen Situation zu überleben. Sie werden auch als Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen bezeichnet. Die Grundemotion Angst und die daraus resultierenden Reaktionen werden von dem Teil des Gehirns bestimmt, der Amygdala genannt wird.
Kampf – Flucht – Erstarren
Die Amygdalae (Mandelkerne) sind Teil des ältesten Teils des Gehirns, des limbischen Systems. Dieses System ist eine Art emotionaler Wächter. Alles, was zählt, ist das Überleben. Wenn Gefahr droht, übernimmt dieser Wächter die Aufgabe, sofort zu handeln. Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden im Körper ausgeschüttet, um zu fliehen, zu kämpfen oder sich zu versteifen und überhaupt nicht zu reagieren.
Gleichzeitig wird das Denken eingestellt, denn in bedrohlichen Situationen bleibt keine Zeit zum Nachdenken über die beste Reaktion. Die Amygdala ermöglicht es uns, Gefahren zu vermeiden, noch bevor wir merken, dass wir in Gefahr sind. Durch die Überstimulation sind Menschen nicht mehr in der Lage, rational mit der Situation umzugehen. Die Angst gewinnt die Oberhand und die Amygdala löst eine Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion aus.
Was ist Tiefendruck?
Jeder Mensch hat ein natürliches Bedürfnis nach Sicherheit, Geborgenheit und Wärme. Dass tiefer Druck eine beruhigende Wirkung hat, ist nichts Neues. Denken Sie zum Beispiel an die Wirkung einer festen Umarmung, wenn Sie aufgeregt sind, oder an das Einwickeln von unruhigen Babys. Menschen, die Probleme mit der Verarbeitung von Reizen haben und sich oft unruhig oder ängstlich fühlen, können von tiefem Druck sehr profitieren.
Tiefer Druck wirkt sich direkt auf die Mandelkerne aus und hat eine regulierende Wirkung auf die Reizverarbeitung, so dass man von eingehenden Reizen weniger „getroffen“ wird. Er trägt dazu bei, ein überreiztes oder „ängstliches“ Nervensystem zu beruhigen und gibt Ihnen das Gefühl von Sicherheit und Schutz. Dies hilft Ihnen, besser mit Stress und Überreizung umzugehen, Wutanfälle zu reduzieren, sich besser zu konzentrieren und schneller einzuschlafen.
Squease-Tiefdruckweste
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, tiefen Druck auszuüben. Manche legen sich gerne unter eine schwere Decke oder verkriechen sich unter dem Sofakissen. Andere mögen es, wenn man sie festhält. Das gibt ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. Aber was ist, wenn keine schwere Decke in der Nähe ist oder wenn Sie durch den Körperkontakt gestresst werden, wenn jemand Sie umarmt? Schließlich bringt eine Umarmung auch neue Reize mit sich. Der Geruch von Parfüm, ein juckender Pullover, die Wärme der anderen Person und hält er Sie fest genug oder hört er zu früh auf, Sie zu umarmen?
Mit der Squease-Druckweste geben Sie sich selbst beruhigenden, tiefen Druck, wenn Sie ihn brauchen. Sie haben die volle Kontrolle darüber, wie viel und wie lange Sie Druck erfahren möchten. Sie können die leichte Squease-Weste überallhin mitnehmen, damit Sie sie in den Momenten zur Hand haben, die zu Unruhe, Angst und Reizüberflutung führen, zum Beispiel in einem überfüllten Supermarkt, in der Schule/Arbeit, beim Zahnarzt oder einfach zu Hause nach einem anstrengenden Tag voller Reize.