Back to prikkels

De vakantie is voorbij. De koffers staan weer op zolder, de wekker staat ineens vroeg en de agenda vult zich in een razend tempo. Back to school. Back to office. Voor veel mensen betekent dat vooral: back to prikkels.

Tijdens de vakantie mocht alles even wat losser. Later naar bed, rustig ontbijten, geen schoolbel of overvolle mailbox. En dan komt die eerste maandag. Om half negen wordt er ineens weer van je verwacht dat je stilzit, luistert, leert, vergadert én je concentreert.

Best een overgang.

Bij Squease horen we vaak over kinderen en volwassenen die juist in deze periode merken hoeveel energie dat kost. Een klaslokaal zit vol prikkels. Schuivende stoelen, pratende klasgenoten, een juf of meester die uitleg geeft, fel licht en ondertussen moet je ook nog onthouden wat er op het bord staat. Op kantoor is het eigenlijk niet veel anders. Collega’s die bellen, Teams dat pingt, iemand die iets vraagt en een mailbox die tijdens de vakantie blijkbaar niet heeft stilgezeten.

Als je moeite hebt met prikkelverwerking, kan zo’n eerste school- of werkweek behoorlijk binnenkomen. Je hoofd raakt voller en concentreren wordt steeds moeilijker. Misschien ga je wiebelen, friemelen of steeds even staan. Niet omdat je niet wílt opletten, maar omdat je lichaam juist beweging nodig heeft om alle binnenkomende informatie te verwerken.

Diepe druk kan dan helpen om meer rust in het lichaam te ervaren.

Een tijdje geleden sprak ik een jongen die zijn Squease-drukvest op school gebruikte. Als hij merkt dat zijn hoofd te voller wordt, pompt hij het vest zelf op. De stevige druk rond zijn bovenlichaam helpt hem om tot rust te komen. Wat ik daar zo mooi aan vind? Hij hoefde niet eerst volledig overprikkeld te raken. Hij heeft leren herkennen: hé, mijn hoofd loopt vol, ik heb even iets nodig.

Misschien is dat wel de belangrijkste les voor deze eerste weken. We verwachten vaak dat we na de vakantie direct weer op volle snelheid draaien. Maar ons brein moet óók weer wennen. Back to school of back to the office hoeft niet meteen back to overprikkeld te betekenen.